Mindfulness

¿Qué es Mindfulness?

Atención Plena o Conciencia Plena

Mindfulness es una palabra inglesa que hace referencia al término sati en pali (la lengua antigua en que fueron registradas las enseñanzas de Buda), que ha sido traducida al castellano como Atención Plena, o Conciencia Plena. Se trata de un concepto muy antiguo, que fue introducido en el modelo medico occidental hace más de 30 años por el Dr. John Kabat-Zinn, con la intención de estudiar científicamente e implementar todos los sorprendentes beneficios de dicha práctica.

Definimos Mindfulness como “la conciencia que surge al prestar atención deliberadamente en el momento presente, sin juicios de valor”. Este estado mental se desvela y se entrena con la práctica de cierto tipo de meditación, la que practicarás en este grupo, y con el tiempo se puede convertir en una forma natural de vivir la cotidianeidad, o sea convertirse en un rasgo de personalidad.

Tanto el creciente interés hacia el Mindfulness, como nuestra motivación a implementar en IPITIA SQUARE este grupo, se debe a los beneficios que la evidencia sugiere que es posible obtener a través de su práctica. Una sensación general de bienestar, un aumento del equilibrio emocional, sensaciones de sintonía con el mundo interno y externo, reducción del estrés, mejoras de las funciones cognitivas e inmunitarias, son solo algunos de los resultados que se obtienen a través de su práctica.

En realidad Mindfulness es algo muy simple y familiar, no tiene nada de especialmente budista, es algo que todos nosotros hemos experimentado en numerosas ocasiones de nuestra vida cotidiana. Cuando somos conscientes de lo que estamos haciendo, pensando o sintiendo, estamos practicando Mindfulness. Lo que sucede es que habitualmente nuestra mente se encuentra vagando de un lado para otro, desconectada del aquí y ahora. Este grupo va dirigido a todos los que quieran mejorar esta cualidad inherente al ser humano, practicando el autoconciencia.